Avantages et aussi valeur de Adho Mukha Svanasana

Lorsque nous prenons chaque mot de cette asana et que nous en cherchons l’indication, il semble que ce soit un mot extrêmement facile. « Adho Mukh » signifie faire face vers le bas et « Svana » suggère un chien. Cela signifie qu’il s’agit de la posture du chien de compagnie vers le bas. Cette position correspond à un animal de compagnie qui s’étire avec ses pattes avant et arrière. Par conséquent, ce nom a été apposé à cette asana.

Qu’est ce que sont les Asanas ?

De nombreuses asanas ont leur importance, et cette asana peut être considérée comme l’une des asanas les plus fréquemment pratiquées. Comme nous le savons tous, chaque asana de yoga a ses avantages pour des problèmes spécifiques ou cachés auxquels nous sommes confrontés. Un grand nombre des postures à l’envers qui nous ont été montrées ont de grands avantages qui, pratiqués régulièrement, peuvent améliorer considérablement votre santé et votre bien-être.

L’astuce pour faire n’importe quelle asana est de la faire de manière lente et stable. Chaque mouvement de cette asana doit être effectué avec une précision appropriée. Il est extrêmement important d’inspirer et d’expirer en faisant cet asana. Ces exercices de respiration aident à élargir le muscle abdominal, ce qui contribue à renouveler nos muscles.

Cette asana peut être comparée au Surya Namaskar car elle étire les épaules, les mains, les ischio-jambiers, les mollets et les pieds. Le renforcement de tous les tissus musculaires fait partie intégrante de cet asana. Vous pouvez essayer des variations avec cet entraînement, car il est très bénéfique pour les femmes qui ont des problèmes avec leur cycle menstruel. L’inconfort lié aux menstruations est réduit, ce qui rend cet exercice extrêmement utile pour toutes les femmes.

Quels Asanas faire ?

C’est l’un des meilleurs asanas à faire lorsque vous êtes fatigué et qu’il y a une absence totale de plaisir dans votre vie. Cet asana peut vous aider à retrouver la dextérité et la vigueur que vous avez perdues toute votre vie. Pour atteindre cet objectif, une méthode régulière de cet asana avec un équilibre approprié et une bonne compréhension vous aidera certainement à devenir un individu heureux et calme.

Les novices qui ne parviendraient pas à maîtriser cette asana au départ peuvent s’essayer à l’aide d’une corde, d’un mur ou d’un oreiller. Cela peut sembler facile pour plusieurs, une fois que vous commencez à faire cette asana, vous pourriez comprendre les subtilités qu’elle porte en plus.

La présence d’un compagnon peut s’avérer extrêmement bénéfique. Il peut vous aider ou vous diriger pendant que vous faites cette asana d’une meilleure manière. L’existence du compagnon peut rendre les choses beaucoup plus faciles pour vous, dans une tentative d’atteindre le meilleur asana présent.

Adho Mukha Svanasana présente plusieurs avantages. Il aide à stimuler notre corps et pourrait commodément vous aider à avoir un aperçu positif de la vie. Un état de calme total et d’équilibre peut être atteint en faisant cette asana. Le système de digestion est maintenu en faisant cette asana.

Il aide également à soulager les maux de tête et les problèmes de dos, ainsi que d’autres problèmes de santé. Il prévient également la croissance du problème de l’ostéoporose. Il est extrêmement utile ainsi que pour vos pieds. Si vous êtes aux prises avec la frustration, évitez de faire cet asana.